Les Secrets de la Forme Olympique: Exclusivement pour Vous, Mesdames !
Choisis ton profil
🧠 Test — Ton type métabolique (indicatif)
Réponds rapidement, résultat non médical qui oriente ton assiette & tes entraînements.
🍽️ Générateur d’idées repas express
Clique sur un besoin, une saveur ou un mode (avec/sans appareil)… puis Inspiration. Chaque idée s’affiche avec ingrédients & étapes.
Ingrédients
Étapes
Retrouve ici tes idées enregistrées (stockées sur ton appareil).
💧 Calculateur d’hydratation — ta dose idéale
Entre ton poids, choisis ton activité & le climat : on calcule ta cible journalière, on la répartit sur la journée et on te dit combien de gourdes remplir.
Répartition conseillée
⏱️ Minuteur d’entraînement
🍽️ Générateur d’assiette — ½ légumes • ¼ protéines • ¼ féculents
💬 Mur de motivation
Choisis une catégorie, tire une citation inspirante, ajoute-la à tes favoris, ou crée les tiennes ✨
Astuce : ajoute tes phrases clés (objectif, mantra, promesse à toi-même) — elles seront sauvegardées sur ton appareil.
Retrouve tes citations préférées (stockées localement).
🚶 Suivi de pas
🌙 Sommeil & Récupération
Le sommeil est ton coach silencieux. 1 h de sommeil réparateur = + énergie, + sérénité, + résultats minceur. Évalue ton rythme 👇
Conseils indicatifs — ne remplacent pas un avis médical.
❓ FAQ — Minceur femme
Dois-je compter les calories ?
Que faire en SPM ou fatigue ?
Combien de séances/semaine ?
Infos générales et indicatives — ne remplacent pas un avis médical.
💪 Carnet de Suivi “Training HIIT”
Le concept du HIIT (High Intensity Interval Training) te permet de brûler les graisses, renforcer ton corps et booster ton métabolisme en un temps record. Ce carnet t’accompagne dans tes séances, ton suivi et ta progression 🔥
🏋️ Suivi complet de tes séances HIIT
🧠 Objectifs & bilans hebdomadaires
✍️ Pages à compléter pour ton évolution
💥 Idéal pour brûler les graisses sans perdre de muscle
Ton allié forme & énergie — simple, motivant et efficace, pour toutes les femmes actives 💖