💪 Carnets Training HIIT à compléter
Des carnets pour suivre tes séances HIIT, ton cardio, tes répétitions, ton ressenti et ta progression semaine après semaine, sans appli compliquée.
Tu complètes chaque entraînement, tu coches, tu ajustes, et tu vois enfin noir sur blanc les efforts que tu fournis… et les résultats qui suivent.
- tes séances HIIT & circuits complets ;
- temps d’effort, récup’, répétitions ;
- fréquence cardiaque, souffle, ressenti ;
- objectifs & bilans de progression.
🔁 Séance après séance, tu gardes une trace claire
Chaque carnet Training HIIT est construit pour tenir en un seul coup d’œil : tu vois tes séances, ton rythme, ton énergie et ta progression sans devoir tourner 10 pages.
Échauffement, blocs d’effort, récupération, retour au calme : tu notes les temps, le type d’exercices et l’intensité prévue.
Niveau de difficulté, souffle, fréquence cardiaque, transpiration : tu évalues tes limites pour ajuster progressivement.
Tu vois rapidement si tu augmentes la durée, la fréquence, la charge ou le nombre de tours. La régularité devient plus facile à garder.
👟 Pour qui ces carnets Training HIIT ont été pensés ?
Ces carnets sont pensés pour les femmes qui veulent bouger plus, se challenger sans se brutaliser, et garder une trace de leurs efforts.
Tu démarres le HIIT ou les circuits training et tu veux suivre tes séances sans te noyer dans des chiffres compliqués.
Tu veux garder un historique de tes séances, intensités et circuits pour voir vraiment ta montée en puissance.
Tu as peu de temps, mais tu veux des séances efficaces, cadrées, pour ne plus te dire “je verrai plus tard”.
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