Tilleul 50% + Camomille 30% + Lavande 20%
2–3 g / 250 ml • 6–8 min • 90 °C • Miel d’acacia
🌿 Rituel de Bien-être : Plongeon dans le Monde des Tisanes et Infusions
Infusions • Tisanes • Miels
Compose ta tisane signature
Choisis un besoin + une saveur, obtiens immédiatement la recette idéale, puis explore nos astuces & accords miel.
Bar à tisanes — choisis & découvre
Astuce : change l’un ou l’autre — la recette se met à jour. 16 combinaisons prêtes.
Verveine 60% + Camomille 40% (+ menthe 10%)
2–3 g / 250 ml • 6 min • 90–92 °C • Miel fleurs
Camomille 50% + Tilleul 30% + Réglisse 20% (micro-dose)
2–3 g / 250 ml • 6–7 min • 90–92 °C • Miel fleurs
Rooibos 40% + Tilleul 40% + Verveine 20%
2–3 g / 250 ml • 6 min • 90–92 °C • Miel d’acacia
Verveine 50% + Tilleul 30% + Citronnelle 20%
2–3 g / 250 ml • 6 min • 90 °C • Miel fleurs
Menthe 40% + Verveine 40% + Citronnelle 20%
2–3 g / 250 ml • 5–6 min • 92 °C • Miel d’oranger
Fenouil 40% + Gingembre 30% + Réglisse 30%
2–3 g / 250 ml • 7–8 min • 95 °C • Miel fleurs
Citronnelle 50% + Verveine 30% + Menthe 20%
2–3 g / 250 ml • 5–6 min • 90–92 °C • Miel acacia
Mauve 40% + Lavande 30% + Tilleul 30%
2–3 g / 250 ml • 6–8 min • 90–95 °C • Miel sapin (micro-dose)
Eucalyptus 40% + Thym 40% + Menthe 20%
2–3 g / 250 ml • 7 min • 95 °C • Miel forêt
Thym 50% + Sauge 30% + Réglisse 20%
2–3 g / 250 ml • 7–9 min • 95 °C • Miel de sapin
Hibiscus 40% + Cynorrhodon 40% + Menthe 20%
Chaud 6 min • Froid 6–8 h • Miel fleurs
Romarin 40% + Verveine 40% + Rose 20%
2–3 g / 250 ml • 6–7 min • 95 °C • Miel fleur d’oranger
Romarin 40% + Menthe 40% + Citronnelle 20%
2–3 g / 250 ml • 6–7 min • 95 °C • Miel oranger
Gingembre 40% + Réglisse 30% + Romarin 30%
2–3 g / 250 ml • 7–8 min • 95 °C • Miel forêts
Hibiscus 40% + Cynorrhodon 40% + Rooibos 20%
Chaud 6 min • Froid 6–8 h • Miel fleurs
Apprendre vite
Températures & temps
Fleurs 85–90 °C (5–7 min) · Feuilles 90–95 °C (6–8 min) · Racines/épices 95–100 °C (8–10 min).
Dosages & intensité
Standard 2–3 g / 250 ml. Pour intensifier, allonge d’abord le temps, puis la dose.
Miel sans casser l’arôme
Ajoute le miel vers 60–70 °C. Floral pour tilleul/camomille, châtaignier (micro-dose) pour thym/sauge, sapin pour hivernal.
Accords miel express
Acacia / Fleurs → camomille, tilleul, verveine
Châtaignier (micro-dose) → thym, sauge, romarin
Sapin / Forêt → eucalyptus, mélanges hivernaux
🌿 Conseils & précautions douces
- Modération : évite de dépasser 3 tasses/jour d’une même plante.
- Varie les familles : fleurs, feuilles, racines pour un profil équilibré.
- Moments clés : toniques le matin ; apaisantes en soirée.
- Cas particuliers : grossesse, allaitement, pathologie/traitements → demande l’avis d’un pro de santé.
Infos à but informatif — ne remplacent pas un avis médical.
Atelier Dégustation & Signature 🍵
Transforme ta pause en expérience sensorielle. Choisis ton ambiance, découvre une idée de mélange et un rituel pour savourer le moment présent.
🌙 Soirée cocooning
Tilleul + Camomille + Miel d’acacia
Infuse 7 min à 90 °C. Enroule-toi dans un plaid, lumière tamisée, musique douce.
→ Recréer cette tisane☀️ Matin vitalité
Romarin + Gingembre + Citron
Infuse 6 min à 95 °C. Démarre ta journée avec énergie et clarté mentale.
→ Voir les bienfaits🌸 Pause inspiration
Verveine + Lavande + Menthe douce
Infuse 5 min à 92 °C. Un rituel pour l’écriture, la lecture ou la création.
→ Conseils d’infusion
💡 Astuce : Note tes mélanges préférés et crée ta tisane signature dans ton carnet Pause au Féminin.
Créations de saison — Hiver ❄️
Quatre tisanes signature pour la saison froide : compositions équilibrées, temps d’infusion, température et miel conseillé.
Feu de cheminée — Respiration
Thym 50% + Sauge 30% + Menthe 20%
2–3 g / 250 ml • 7–9 min • 95 °C • Miel : sapin/forêt
- Dégage les voies respiratoires, réconfort boisé.
- Option vapeur douce : inspire les arômes au-dessus de la tasse.
Nuit enneigée — Sommeil
Tilleul 50% + Camomille 30% + Lavande 20%
2–3 g / 250 ml • 6–8 min • 90–92 °C • Miel : acacia
- Douce, florale, parfaite pour se poser le soir.
- Astuce : tasse préchauffée pour préserver les arômes.
Après-fondue — Digestion
Menthe 40% + Verveine 40% + Citronnelle 20%
2–3 g / 250 ml • 5–6 min • 92 °C • Miel : fleur d’oranger
- Final frais et léger après repas copieux.
- Version glacée : infusion à froid 6–8 h, zeste de citron.
Coup de fouet doux — Tonus
Gingembre 40% + Réglisse 30% + Romarin 30%
2–3 g / 250 ml • 7–8 min • 95 °C • Miel : châtaignier (micro-dose)
- Énergie claire, chaleur épicée, idéal matin froid.
- Option citron : ajoute 2 fines rondelles après infusion.
💡 Astuce saison : chauffe la tasse avant de servir et ajoute le miel sous 70 °C pour préserver ses arômes.
BIEN-ÊTRE NATUREL
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Infusions & tisanes : recettes, plantes et accords miel
Sur Passions au Féminin, le bar à tisanes te guide pour créer ta boisson selon ton besoin (😴 sommeil, 🥣 digestion, 🌬️ respiration, ⚡ tonus) et ta saveur (floral, herbacé, épicé/boisé, fruité). Découvre nos recettes originales, astuces d’infusion (temps, températures, dosages) et accords miel.
Consulte aussi nos fiches plantes et compose des mélanges équilibrés à partir de 21 plantes à infusion. Infos utiles, claires et pratiques (ne remplacent pas un avis médical).
Quelle température et combien de temps pour une tisane réussie ?
Fleurs : 85–90 °C (5–7 min) · Feuilles : 90–95 °C (6–8 min) · Racines/épices : 95–100 °C (8–10 min). Ajuste d’abord le temps, puis la dose.
Quel miel choisir pour ne pas masquer les arômes ?
Ajoute le miel vers 60–70 °C : acacia pour floral/fruité, châtaignier en micro-dose pour épicé/boisé, sapin/forêt pour hivernal & respiration.
Combien de tasses par jour et quelles précautions ?
En général ≤ 3 tasses/jour d’une même plante, en variant les familles. Grossesse/allaitement, pathologies ou traitements : demande l’avis d’un pro de santé.