📝 Agenda minceur à compléter – 90 jours pour te transformer
Un agenda minceur 100 % pratique pour suivre ton alimentation, ton activité physique, ton poids, ton énergie et ta motivation au fil de 90 jours.
Tu écris, tu coches, tu observes ta progression et tu ajustes ton rythme, sans régime miracle, juste avec un cadre visuel motivant et bienveillant.
- Objectifs & contrat 90 jours
- Mensurations & poids
- Repas, eau, activité physique
- Énergie, humeur, bilans mensuels
💡 Concrètement, qu’est-ce que tu remplis dans ton agenda minceur ?
L’agenda est construit pour t’aider à voir ta progression sur 90 jours, sans te perdre dans les détails techniques. Chaque page est pensée pour tenir en un coup d’œil.
Repas, collations, extras : tu notes simplement ce que tu manges, sans te juger, pour mieux comprendre ce qui te convient (et ce qui te freine).
Activité physique, pas, séances sport, mais aussi énergie, qualité de sommeil, niveau de stress. Tu vois vite les liens entre tout ça.
Petits bilans hebdos et mensuels, objectifs ajustés, phrases d’encouragement… Tu gardes le cap en douceur, sans pression inutile.
👀 Pour qui cet agenda minceur est-il pensé ?
Cet agenda s’adresse à celles qui veulent avancer pas à pas, sans être obsédées par la balance, mais avec un suivi clair, motivant et visuel.
Tu veux voir noir sur blanc ce que tu manges, repérer les habitudes qui t’aident vraiment et celles qui te tirent vers le bas.
Tu notes tes séances, ta fatigue, ton sommeil : l’objectif n’est pas la perfection, mais la cohérence et le progrès.
Un carnet que tu peux feuilleter, surligner, décorer, et garder comme trace de ton cheminement.
✨ Cet agenda te plaît ? Fais défiler la page et clique sur les couvertures vendues sur Amazon pour découvrir les différents modèles.
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